孕婦產后怎么恢復身體？

　　孕媽媽們經過漫長的十月懷胎，終止迎接到了寶寶的到來，榮升為媽媽。心里自然是高興的，但是又因太過勞累而非常抑郁。尤其是看到自己變形的身材，而剖腹產的女性更要直視肚子上的傷疤。每個女性都是愛美的，那么，怎么才能讓自己迅速的恢復健康呢?

　　準媽媽產后如何迅速恢復?

　　1、分娩后要及時進行排尿。

　　一般在女性分娩后，護理醫生會告知一定要及早排尿，最遲也要在四小時內，否則就會進行插輸尿管。之所以這樣做是因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎，所以產后女性一定要謹遵醫囑，及早排尿。

　　2、產褥期女性朋友們最好及早下床走動千萬別“賴床”

　　一般生產過程中，女性要耗費大量體力。生完后身體更是元氣大傷，所以一般經歷過生產的女性產后都會比較疲勞，因此喜歡躺著。而專家則指出產后6~8小時女性最好及早下床走動，因為這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出，對身體恢復大有裨益。

　　3、產后盡早讓自己的孩子早吮吸奶頭。

　　產后讓孩子早吮吸奶頭來刺激乳頭不僅能幫助子宮收縮，還有利于女性早日下奶。這樣既有理由通奶又利于子宮的恢復。

　　4、別當臟媽媽

　　分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是自然分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液循環，有利于傷口愈合。若是剖宮產，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。

　　5、產后為盡早恢復最好多進行身體按摩。

　　按摩宮頸部位，對子宮恢復非常有利。方法很簡單，把手掌搓熱，從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖，按摩大腿內側。再由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，將氣息下沉。

　　準媽媽產后及時看孩子疲勞也要盡量多休息，另外飲食營養更要合格，多吃一些補氣養血的食物，少吹風，這樣才能更快的恢復。