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孕婦產后怎么恢復身體?

來源:云南仁愛醫院   作者:仁愛   發布時間:2016年09月20日

  孕媽媽們經過漫長的十月懷胎,終止迎接到了寶寶的到來,榮升為媽媽。心里自然是高興的,但是又因太過勞累而非常抑郁。尤其是看到自己變形的身材,而剖腹產的女性更要直視肚子上的傷疤。每個女性都是愛美的,那么,怎么才能讓自己迅速的恢復健康呢?

孕婦產后怎么恢復身體?

  準媽媽產后如何迅速恢復?

  1、分娩后要及時進行排尿。

  一般在女性分娩后,護理醫生會告知一定要及早排尿,最遲也要在四小時內,否則就會進行插輸尿管。之所以這樣做是因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎,所以產后女性一定要謹遵醫囑,及早排尿。

  2、產褥期女性朋友們最好及早下床走動千萬別“賴床”

  一般生產過程中,女性要耗費大量體力。生完后身體更是元氣大傷,所以一般經歷過生產的女性產后都會比較疲勞,因此喜歡躺著。而專家則指出產后6~8小時女性最好及早下床走動,因為這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出,對身體恢復大有裨益。

  3、產后盡早讓自己的孩子早吮吸奶頭。

  產后讓孩子早吮吸奶頭來刺激乳頭不僅能幫助子宮收縮,還有利于女性早日下奶。這樣既有理由通奶又利于子宮的恢復。

  4、別當臟媽媽

  分娩后沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是自然分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環,有利于傷口愈合。若是剖宮產,而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。

  5、產后為盡早恢復最好多進行身體按摩。

  按摩宮頸部位,對子宮恢復非常有利。方法很簡單,把手掌搓熱,從下往上推至上腹,用熱手掌和指尖,按摩大腿內側。再由內向斜上方推,用手心的熱度貼在下腹處,將氣息下沉。

  準媽媽產后及時看孩子疲勞也要盡量多休息,另外飲食營養更要合格,多吃一些補氣養血的食物,少吹風,這樣才能更快的恢復。

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